Shooting Drill: Run and Shoot

This is a nice shooting drill to work on speed and quick shooting.

Shooting Drill: one shoot - one high-low

This is a nice drill to train the diamond set in which we work a quick long distance shoot and a high-low position as well.

Shooting Drill: Three Shoots

This is an easy and funny drill to practise our shooting skills.

Players have to get the maximum hits in three minutes time.

Ejercicio Tiro Continuo en Movimiento

Ejercicio de Tiro Continuo en Movimiento

Ejercicio Salida Contraataque 3x0

Figura 1

Objetivos:

1.- Salida contraataque.

2.- Activación rápida del contraataque.

3.- Velocidad de reacción.

4.- Velocidad de desplazamiento.

5.- Ocupación de carriles.

6.- Trabajo pases.

7.- Trabajo finalizaciones.

Metodología:

Con los jugadores situados en la línea de fondo de espaldas al balón, y el entrenador con balón situado en el centro de la zona, los jugadores situados en los laterales se desplazan lo más rápido posible hacia las prolongaciones de tiros libres y el jugador central recoge la pelota mano a mano, tras señal, para jugar un contraataque 3x0 en la canasta contraria.

Ejercicio Salida Contraataque 2x0 (2)

Figura 1

Objetivos:

1.- Salida contraataque.

2.- Activación rápida del contraataque.

3.- Velocidad de reacción.

4.- Velocidad de desplazamiento.

5.- Ocupación de carriles.

6.- Trabajo pases.

7.- Trabajo finalizaciones.

Metodología:

Con los jugadores situados en la línea de fondo de espaldas al balón, y el entrenador con balón situado en el centro de la zona, los jugadores se desplazan lo más rápido posible hacia las prolongaciones de tiros libres, tras señal, para que uno de los dos reciba el balón e inicie el contraataque 2x0 hacia la canasta contraria.

Ejercicio Multicortes

Figura 1

Objetivos:

1.- Trabajo de fintas sin balón.

2.- Trabajo de cortes y cambios de ritmo.

3.- Trabajo de finalizaciones.

Metodología:

Disponemos a los jugadores en dos filas, en el fondo de la pista, con todos los jugadores con balón excepto el primero de una de las filas.

El jugador sin balón realiza una finta delante del cono para rodear el cono situado en la línea de tiros libres, para tras cambio de ritmo, recibir el balón y penetrar a canasta.

El jugador 2 tras hacer el pase, realiza el mismo movimiento por el lado contrario y así alternativamente.

Ejercicio paradas, pivotes, fintas, salidas y finalización

Figura 1

Objetivos:

1.- Trabajo de paradas en uno y dos tiempos.

2.- Pivotar encarando el aro.

3.- Finta de tiro o de finta de salida.

4.- Tiro o Penetración.

Metodología:

Los jugadores se colocan en dos filas diferentes. Se lanzan el balón hacia delante para recogerlo delante del cono, pivotar encarando la canasta, fintan y penetran o tiran a canasta.

Realizar el mismo movimiento desde diferentes partes de la pista.

¿Cómo castigamos la defensa en Flash del Bloqueo Directo?

Después de ver varios partidos de pretemporada, os enseñare cómo castigan muchos de los equipos la defensa en "Flash" del bloqueo directo frontal.

Movimiento para "Tiro Sorpresa"

Figura 1

Para acabar el día, os mostraré un movimiento para efectuar un tiro rápido y por sorpresa, que como podréis imaginar, lo podremos aplicar pocas veces en un mismo partido.

Ejercicio Bote Lateral

Figura 1

Objetivos:

1.- Trabajo de bote y bote lateral

2.- Cambios de ritmo

3.- Finalizaciones

Metodología:

Situados los jugadores en línea de fondo con balón, botan hasta el cono situado delante de ellos para, por línea de tres desplazarse con bote lateral hasta cono contrario, para acabar con cambio de ritmo y penetración.

Figura 2

Una alternativa al ejercicio anterior es la mostrada en la Figura 2, dónde cuando el jugador llega al último cono, realizan un reverso para acabar en penetración a aro pasado.

Ejercicio de Dribling y Cambios de Mano

Figura 1

Objetivos:

1.- Trabajo de bote

2.- Trabajo de cambios de mano

3.- Trabajo de concentración

Metodología:

Los jugadores se sitúan en fila, con un balón cada uno. Salen de uno en uno realizando el circuito mostrado en la Figura 1, y cambiando el balón de mano en cada intersección.

Los jugadores acaban el circuito con entrada a canasta.

Ejercicio de Pases y Concentración

Figura 1

Objetivos:

1.- Trabajo de pases

2.- Trabajo de concentración

Metodología:

Con los jugadores dispuestos en circulo en medio campo y con un balón, el jugador con balón pasa a uno de los jugadores del circulo y se mueve hacia dónde ha pasado. El jugador que recibe el balón lo vuelve a pasar y de nuevo se dirige hacia dónde pasa, y así sucesivamente.

Variante:

Añadir más de un balón.

¿Qué hacemos si nos defienden en 2x1 en el poste bajo?

En esta entrada, me gustaría exponer algunas ideas de qué podemos hacer en el caso de que salten al 2x1 a nuestro jugador interior cuando recibe el balón en el poste bajo, y cómo podemos castigar a la defensa.

Ejercicio Dribling y Velocidad de Desplazamiento

Figura 1

Objetivos:

1.- Trabajo Dribling

2.- Trabajo de Velocidad de Desplazamiento

3.- Trabajo de Finalizaciones

Metodología:

Los jugadores se sitúan en dos filas en las esquinas de línea de fondo con balón. 

Tras señal rodean el cono de medio campo, para desplazándose de espaldas rodear el cono situado en línea de tiros libres. A continuación y a máxima velocidad van a rodear el cono situado en la línea de tiros libres contraria, para volver a rodear el cono de medio campo y acabar en entrada a canasta o tiro.

Ejercicio Velocidad de Reacción

Figura 1

Objetivos:

1.- Trabajo velocidad de reacción

2.- Trabajo de bote

3.- Trabajo de pase

Metodología:

Situados los jugadores como muestra la Figura 1, los jugadores 1 pasan el balón por encima de los jugadores 2 que están de espaldas. Los jugadores 2 cuando ven el balón, van a por el y tras dos botes, pasan el balón a los jugadores 3.

El balón se puede pasar por encima del jugador 2, o por los laterales.

Rotación: de la posición 1 a la 2, de la 2 a la 3 y de la 3 a la 1.

Ejercicio Combinado: pase y penetración

Figura 1

Objetivos:

1.- Trabajo bote

2.- Trabajo pase y pase en movimiento

3.- Trabajo finalizaciones y tiro

Metodología:

Con los jugadores dispuestos en tres filas, tras señal, el jugador 1 bota hasta la frontal del aro, para pasar al jugador 2 que penetra a canasta. El jugador 1 después de pasar a 2, rodea el cono situado a su derecha para recibir el balón del jugador 3 y penetrar a canasta.

Se pueden cambiar las entradas a canasta por tiros a media distancia.

Ejercicio de Dribling y Cambio de ritmo

Figura 1

Objetivos:

1.- Trabajo de dribling

2.- Trabajo de cambios de ritmo

3.- Trabajo de finalizaciones

Metodología:

Situados los jugadores en fila delante de la fila de conos, el primero de ellos sale en sprint hasta llegar al primer cono, dónde realiza skipping con bote durante 3 segundos, para realizar después, un nuevo cambio de ritmo hasta el siguiente cono, y así hasta llegar al último para acabar penetrando a canasta.

Importante realizar buenos cambios de ritmo.

¿Como cambiar la dirección de un bloqueo directo?

En esta entrada, voy a mostrar dos maneras de cambiar la dirección del bloqueo directo.

Muchas veces, nos interesa usar una dirección concreta del bloqueo directo, para así, potenciar la mano dominante del jugador que recibe el bloqueo o, para buscar el pase en el poste bajo al bloqueador al jugar la continuación hacia canasta, en el lado que más le interesa jugar el 1x1.

Salida contraataque 2x0 después de tiros consecutivos

Figura 1

Objetivos:

1.- Trabajo tiro en movimiento

2.- Trabajo de rebote

3.- Trabajo de salida de contraataque

4.- Trabajo de pases en contraataque

5.- Trabajo de finalizaciones

Metodología:

Después de dos tiros consecutivos de 1, con jugador 2 cogiendo el rebote, se juega un 2x0 con el jugador 1 como jugador que sube el balón y el jugador 2 como finalizador.